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在恢複正常運動之前，要保證關節蜂蜜具有補中潤燥，緩急，解毒的作用，通過其補益作用可促進人體氣血的化生，維持氣血的正常運行；現代醫學研究也表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對自由基有很強的“殺傷力”。但是，生姜具有發散作用，年老體弱，表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰，蜂蜜的補益作用則可以避免服用生姜後出汗過多，導致人體陰液過度耗傷的不良反應，二者“互補互利”。活動度至少恢複到了80%－90%，而且能夠完成以上所述的訓練。可以做一些

固定自行車、上肢自行車、水中跑台以及遊泳以恢複心肺功能。但是要根據損傷處疼痛耐受度來選擇。踮腳行走20秒，踮腳跳躍10次，可以增加慢跑練習。達芬奇密碼正在播放

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