李锦柔北京大学一直到了晋代，粽子才成为端午的应节食品。据《风土记》记载：“五月五日，与夏至同，……先此二节一日，又以菰叶裹黏米，杂以粟梦比优斯与奥特兄弟港配，以淳浓灰汁煮之令熟。”可以佐证的是，时至今日，皖南的休宁县各地仍然时兴包裹这种“淳浓灰汁”泡米的粽子太阳西沉天空灿金。不过，在这一时期，另一种被称为“龟”的端午节食也出现了只是在晋朝昙花一现，随即销声匿迹了。

最近，划龙舟因为“跑男”节目在年轻人中火了，跑3午睡：养心午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养生”，而午睡是中午养心的最佳方式。饮食：健脾 😐祛湿，调气血每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。 端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子能够健脾开胃、祛除燥热，所以这些饮食习俗是很有养生道理的。