苋菜遇到它，才是絕配，1分鍾吃完一盤，防衰老，上班族要多吃。苋菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、尼克酸、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、鈉大街上20元摸胸視頻、鎂等，是一種熱量低、含鈣豐富的蔬菜。上湯苋菜1.天龍八部私服網站大全天龍苋菜切掉根部，洗淨備用。2.皮蛋弄成小塊。3.起鍋底部蛋液變硬後不停的翻動，將四面炸黃。茄子較多時，分兩鍋將茄子炸完。 4、鍋中留底油，下入蒜蓉、小米椒圈和豆瓣醬一起炒香。炒香後下入茄子，並加入適量的高湯、鹽和老抽，蓋上鍋蓋，大火焖煮2分鍾後開蓋，大火收汁。湯汁合適，加入適量的雞精和蔥花，翻炒均勻，美味即成 手撕茄子 食材：茄子200g 蒜瓣4瓣 蔥2棵 生抽1湯匙 魚露1茶匙 韓式辣椒粉1茶匙 麻油1/2湯匙 熟白芝麻1茶匙 做法： 1、茄子縱向剖開再切成大拇指長的段，皮向上鋪在盤子裏 2、包上耐熱保鮮膜，入微波爐高火2分鍾 3、用筷子能輕易紮穿就好，把茄子夾出來放涼，小心燙手哦 4、取一個大碗，蒜用壓蒜器擠出或者用刀細細剁碎，蔥切蔥花，全部放入碗裏。把油燒熱後，把蒜末爆香，然後把皮蛋放進鍋裏，稍稍炒兩下，把高湯（水也可以）全部倒進鍋裏，燒開後把苋菜放進鍋裏一起煮。

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